Dlaczego skóra jesienią i zimą wymaga innej pielęgnacji?
Jesień i zima to takie trochę trudniejsze miesiące dla naszej skóry. Zimno, wiatr, a do tego suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach sprawiają, że skóra szybciej traci wilgoć, wtedy pojawia się to nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, czasem robi się szorstka, a nawet potrafi trochę piec albo stać się bardziej wrażliwa na kosmetyki, które latem nie robiły żadnej różnicy. Ale nie ma co panikować — pielęgnacja w tym czasie nie musi być jakaś specjalnie skomplikowana. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian i dobrać kosmetyki tak, by odpowiadały tej porze roku.
Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji przez cały sezon jesienno-zimowy.
Nawilżanie – absolutna podstawa w chłodnych miesiącach
Jesienią i zimą skóra traci wodę szybciej niż latem. Chłodne powietrze na zewnątrz i ogrzewanie w pomieszczeniach osłabiają jej naturalną barierę ochronną. Efekt? Suchość i dyskomfort, które potrafią narastać z tygodnia na tydzień.
Dlatego warto sięgnąć po kremy o bogatszej konsystencji, które realnie pomagają zatrzymać wilgoć w naskórku. Dobrze, jeśli w składzie pojawiają się takie substancje jak:
- gliceryna,
- kwas hialuronowy,
- mocznik (w odpowiednim stężeniu),
- pantenol.
Dobrym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji są serum nawilżające nakładane pod krem. Nie zastępują one kremu, ale wzmacniają jego działanie i poprawiają elastyczność skóry.
Warto pamiętać także o nawilżaniu „od środka”. Regularne picie wody oraz dieta bogata w warzywa i owoce naprawdę mają znaczenie i z czasem przekładają się na wygląd skóry.
Delikatne oczyszczanie bez naruszania bariery ochronnej
Oczyszczanie skóry jest potrzebne każdego dnia. To jasne. Problem pojawia się wtedy, gdy zimą traktujemy skórę tak samo jak latem.
Jeśli po umyciu czujesz ściągnięcie, pieczenie albo skóra szybko robi się sucha i matowa, bardzo możliwe, że kosmetyk myjący jest po prostu zbyt mocny. Klasyczne mydła i agresywne żele potrafią usunąć nie tylko zanieczyszczenia, ale też naturalne lipidy. A bez nich skóra gorzej zatrzymuje wilgoć.
W praktyce lepiej sprawdzają się:
- łagodne żele o prostym składzie,
- pianki, jeśli skóra nie jest bardzo sucha,
- emulsje lub mleczka myjące przy skórze wrażliwej i skłonnej do podrażnień.
Jest jeszcze jedna rzecz, o której łatwo zapomnieć. Temperatura wody. Gorąca woda daje chwilowe uczucie komfortu, ale długofalowo wysusza skórę. Letnia woda i krótki czas mycia są dla niej zdecydowanie łagodniejsze.
Po myciu nie warto zwlekać z kremem. Skóra najlepiej „chłonie” nawilżenie właśnie wtedy.
Wzmacnianie bariery ochronnej skóry
Temat bariery ochronnej skóry wraca wraz z jesienią i słusznie. To ona decyduje, czy skóra poradzi sobie z chłodem, wiatrem i suchym powietrzem.
Kiedy bariera ochronna naszej skóry jest osłabiona, skóra szybciej traci wodę, staje się wrażliwa i łatwo pojawiają się na niej różnego rodzaju podrażnienia. Dlatego w chłodnych miesiącach powinniśmy zadbać nie tylko o to, aby stosowany krem był nawilżający, ale również o to, aby działał skutecznie i jednocześnie był delikatny dla skóry.
W codziennej pielęgnacji dobrze sprawdzają się preparaty zawierające:
- ceramidy,
- cholesterol,
- kwasy tłuszczowe,
- skwalan.
Pomagają one odbudować warstwę lipidową naskórka i zmniejszają napięcie skóry. W praktyce aptecznej bardzo często zauważamy, że po ich wprowadzeniu skóra jest mniej reaktywna i lepiej znosi zmiany temperatur.
Dobrym uzupełnieniem są kosmetyki z witaminą C i E oraz antyoksydantami. One również wspierają regenerację skóry i chronią ją przed stresem oksydacyjnym, który zimą także daje o sobie znać.
Ochrona skóry przed czynnikami zewnętrznymi
Zimą skóra zmaga się z mrozem, wiatrem i opadami. W takich warunkach ochrona mechaniczna ma naprawdę znaczenie, zwłaszcza w przypadku twarzy i dłoni.
W codziennej rutynie warto pamiętać o:
- noszeniu czapek i szalików,
- stosowaniu kremów ochronnych przed wyjściem na zewnątrz,
- regularnym nawilżaniu dłoni.
Nie powinniśmy też rezygnować z ochrony przeciwsłonecznej. Promieniowanie UV działa przez cały rok, a zimą może być dodatkowo odbijane od śniegu. Kremy z filtrem UV to element pielęgnacji także w chłodnych miesiącach, choć często o tym zapominamy.
Maseczki i regeneracja skóry
Zima to jak najbardziej odpowiedni moment na częstsze sięganie po maseczki nawilżające i odżywcze. Stosowane regularnie:
- poprawiają poziom nawilżenia,
- łagodzą podrażnienia,
- przynoszą skórze komfort i elastyczność.
Można sięgać po gotowe preparaty dostępne w aptekach. Jeśli na naszej skórze nie pojawiają się uczulenia, możemy stosować także proste maseczki domowe. W każdym przypadku warto jednak dokładnie obserwować reakcję skóry i zrezygnować ze składników, które ją podrażniają.
Dieta a kondycja skóry zimą
To, co jemy, ma realny wpływ na kondycję skóry. W sezonie jesienno-zimowym warto zwrócić uwagę na dietę bogatą w:
- witaminę A,
- witaminę C,
- witaminę E,
- cynk,
- kwasy tłuszczowe omega-3.
Warzywa, owoce, ryby, orzechy i oleje roślinne wspierają regenerację skóry i pomagają jej zachować zdrowy wygląd, zwłaszcza w trudnych warunkach zewnętrznych.
Gorące kąpiele i długie prysznice – lepiej uważać
Gorąca kąpiel zimowym wieczorem wydaje się wybawieniem dla wysuszonej skóry. Nic bardziej mylnego. Wysoka temperatura wody usuwa naturalne lipidy i osłabia barierę ochronną naskórka.
Dlatego warto:
- ograniczać czas kąpieli,
- korzystać z letniej wody,
- delikatnie osuszać skórę ręcznikiem,
- natychmiast po kąpieli nakładać balsam lub krem.
To naprawdę niewiele, a robi dużą różnicę.
Odpowiedni ubiór a zdrowie skóry
Duże znaczenie mają także ubrania. Naturalne materiały, luźniejsze fasony i ubieranie się warstwowo pozwalają skórze „oddychać”.
Przegrzewanie się w ogrzewanych pomieszczeniach może nadmiernie przesuszać i podrażniać skórę, dlatego warto dbać nie tylko o ochronę przed zimnem, ale również o to, by nie doprowadzać do przegrzewania organizmu w ciągu dnia.
Indywidualne potrzeby skóry i konsultacja ze specjalistą
Każda skóra inaczej reaguje na zmiany temperatury i wilgotności. Skóra sucha, wrażliwa oraz atopowa będzie miała inne potrzeby niż skóra tłusta czy mieszana.
Pielęgnacja skóry jesienią i zimą opiera się na kilku prostych zasadach: regularnym nawilżaniu, delikatnym oczyszczaniu, wzmacnianiu bariery ochronnej oraz ochronie przed czynnikami zewnętrznymi. Duże znaczenie mają także dieta, unikanie gorących kąpieli i odpowiedni ubiór.
Stosowane konsekwentnie, te działania pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji przez cały sezon chłodnych miesięcy.
Warto obserwować, jak nasza skóra reaguje na nowe kosmetyki, jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości, warto skonsultować się z dermatologiem. Odpowiednia pielęgnacja potrafi bowiem znacznie poprawić komfort naszej skóry w okresie jesienno-zimowym.
