Zioła do zaparzania – czym kierować się przy ich wyborze?
Jednym z podstawowych produktów dostępnych bez recepty mogącym wpływać na działanie organizmu są rozmaite zioła przeznaczone do przygotowywania z nich naparów. Do takich suplementów zalicza się m.in. rumianek pospolity. Jego koszyczki zostają w odpowiedni, bezpieczny i sterylny sposób wysuszone oraz rozdrobnione, tworząc gotowy wyrób. Jako główne zastosowanie wymienia się w tym wypadku podtrzymanie prawidłowego metabolizmu lipidów, a także redukcję podrażnień gardła.
W formie suplementów diety dostępne są bez recepty również liście melisy. Podobnie jak w przypadku wspomnianego rumianku, takie zioła wykorzystuje się do tworzenia z nich naparów. Naturalne środki mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu stresu. Zachowanie pozytywnego samopoczucia jest kwestią bardzo istotną i rzutuje na funkcjonowanie człowieka np. podczas wykonywania obowiązków zawodowych. Ważny jest również komfort snu. Osoby mające w tym zakresie problemy mogą zdecydować się na zaparzanie wysuszonych liści melisy w celu ich spożycia. Takie suplementy diety są przeznaczone dla osób dorosłych, o czym należy pamiętać. W razie ewentualnych wątpliwości odnośnie do ich przyjmowania trzeba skonsultować się z lekarzem bądź farmaceutą. Dotyczy to również środków ogólnodostępnych.
Witaminy w postaci suplementów diety
Wraz z pożywieniem człowiek powinien dostarczać organizmowi szereg składników mineralnych. Mają one kluczowe znaczenie w kontekście zachowania prawidłowego funkcjonowania poszczególnych narządów. Przy realizacji procesów metabolicznych bardzo ważną rolę odgrywają niskocząsteczkowe związki organiczne, które powszechnie określa się jako witaminy. Skutki ich niedoborów mogą być różne – niekiedy nawet poważne i wymagające hospitalizacji pacjenta. Do takich sytuacji dochodzi np. w przypadku stosowania diet redukcyjnych ograniczających spożycie pokarmów, w których znajdują się ważne dla organizmu makro- i mikroelementy.
Tego typu braki można uzupełnić poprzez stosowanie suplementów. Środki te dostępne są przeważnie bez recepty. To zarówno wyodrębnione, pojedyncze witaminy, np. D czy C, jak i kompletne zestawy zawierające wiele takich związków organicznych w określonych dawkach. Najczęściej opisywane produkty mają postać tabletek powlekanych lub musujących – do rozpuszczenia w wodzie. Przed rozpoczęciem przyjmowania wspomnianych wyrobów zalecane jest przeprowadzenie badań takich jak morfologia. W ten sposób uzyskuje się informacje na temat ewentualnych niedoborów, co z kolei można skonsultować z lekarzem i otrzymać od specjalisty rekomendacje w zakresie rozpoczęcia suplementacji konkretnym jednym lub nawet kilkoma środkami.
Oleje dla osób prowadzących zdrowy tryb życia
Ważnym elementem diety są też kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Systematyczne dostarczanie ich w odpowiednich ilościach do organizmu przyczynia się m.in. do podtrzymania właściwego poziomu cholesterolu we krwi. Przy niedoborach w tym zakresie osoby chcące prowadzić zdrowy tryb życia mogą zdecydować się na włączenie do diety poszczególnych olejów, np. lnianego.
