Jednym z pierwiastk贸w niezb臋dnych do prawid艂owego funkcjonowania organizmu jest magnez. Najwi臋ksze ilo艣ci tego zwi膮zku zawieraj膮 takie produkty spo偶ywcze jak orzechy, soja, kakao, szpinak, pieczywo pe艂noziarniste, kie艂ki pszenicy oraz nasiona ro艣lin str膮czkowych. W przypadku niewystarczaj膮cej poda偶y tego minera艂u w diecie, mo偶na si臋gn膮膰 po suplementy z apteki takie jak Asmag, Aspargin, BluMag, NeoMag Forte, Magnella, Chela-Mag B6 czy Zdrovit Magnum.
Dobowe zapotrzebowanie na magnez zale偶y od p艂ci, wieku oraz prowadzonego stylu 偶ycia. Pomimo powszechnego wyst臋powania tego sk艂adnika w 偶ywno艣ci, 艂atwo dochodzi do jego niedoboru. Wtedy pojawiaj膮 si臋 takie objawy jak skurcze i dr偶enie mi臋艣ni, przewlek艂e zm臋czenie, zaburzenia rytmu serca, dr臋twienie i mrowienie ko艅czyn. Preparaty z asparaginianem, cytrynianem i mleczanem magnezu s膮 przeznaczone do przyjmowania w stanach zwi臋kszonego zapotrzebowania na pierwiastek, do kt贸rych nale偶y m.in. ci膮偶a, okres karmienia piersi膮, intensywny wysi艂ek fizyczny.
