Wiele dojrzałych kobiet boryka się z problemem uderzeń gorąca i wahań nastroju. Często bez wahania kwalifikuje się je jako objawy przekwitania. Czy rzeczywiście tak jest? Czym dokładnie jest menopauza i jak przebiega? Przeczytaj nasz artykuł, a znajdziesz w nim odpowiedź na te pytania. Dowiesz się też, jakie są symptomy przekwitania i co zrobić, by jak najłagodniej przejść przez ten okres.
Czym jest menopauza i jakie ma fazy?
Zgodnie z definicją menopauza oznacza moment, w którym kobieta przestaje miesiączkować i w związku z tym nie jest już zdolna do rozmnażania. W praktyce określenie to stosuje się dla całego okresu stopniowego wygaszania pracy jajników, który może trwać nawet kilka lat. Nazywa się go również przekwitaniem lub klimakterium. W tym czasie zmienia się gospodarka hormonalna organizmu (między innymi spada stężenie estrogenów i progesteronu), co skutkuje zanikiem miesiączki.
Zmiany te nie zachodzą z dnia na dzień, ale są procesem. Wyróżniamy jego następujące fazy:
- przedmenopauzalna, gdy pojawiają się pierwsze objawy zwiastujące przekwitanie; może trwać kilka, a nawet kilkanaście lat,
- okołomenopauzalna, w której występuje ostatnia miesiączka w życiu,
- postmenopauzalna, kiedy jajniki zupełnie przestają funkcjonować, organizm przyzwyczaja się do zmian w gospodarce hormonalnej, a przykre objawy w końcu ustępują.
Wielu kobietom ciężko pogodzić się z tym, że wkraczają w okres przekwitania. Często towarzyszy im także lęk o to, że staną się mniej kobiece i atrakcyjne, dlatego do fizycznych objawów często dołączają również trudności psychiczne.
Jakie są objawy menopauzy?
Menopauza ma wiele charakterystycznych objawów. Do najbardziej rozpowszechnionych należą:
- uderzenia gorąca,
- wahania nastrojów,
- nadmierna potliwość,
- suchość pochwy,
- problemy z utrzymaniem moczu.
Jest też cała grupa mniej typowych symptomów, które często towarzyszą kobietom w okresie przekwitania. To zaburzenia snu, bóle mięśni i stawów, problemy z pamięcią i koncentracją, nadmierna suchość skóry i jej swędzenie czy szumy uszne.
Dla pocieszenia można dodać, że aż jedna na pięć kobiet nie odczuwa praktycznie żadnych przykrych objawów związanych z klimakterium. Ponad połowa ocenia ich uciążliwość jako umiarkowaną. Tylko 20% pań uważa, że menopauza znacznie pogorszyła komfort ich codziennego funkcjonowania. W razie wątpliwości czy konkretne symptomy rzeczywiście wynikają z przekwitania, czy też może ich przyczyną jest jakieś niewykryte do tej pory schorzenie, najlepiej umówić się na wizytę do lekarza, który na podstawie wyników zleconych badań będzie w stanie to ocenić.
Jak sprawdzić, czy to już menopauza?
Objawy przekwitania obserwuje się zwykle u kobiet powyżej 50 roku życia, zdarzają się jednak przypadki, w których menopauza zaczyna się o wiele wcześniej. Poza naturalnym wygaszaniem pracy jajników związanym z wiekiem możliwe jest też wywołanie klimakterium wskutek operacji ginekologicznej związanej na przykład z usunięciem przydatków, a także radioterapii lub chemioterapii.
Podstawowym warunkiem, który musi być spełniony, aby móc uznać, że mamy do czynienia z menopauzą jest brak krwawień miesiączkowych od co najmniej 12 miesięcy. Już w przypadku pierwszych wahań w długości trwania cyklu lub okresu najlepiej skonsultować się z ginekologiem i cały czas pozostawać pod jego opieką. Po roku bez okresu warto jeszcze sprawdzić, czy jajniki rzeczywiście przestały funkcjonować, zwłaszcza jeśli pacjentka planuje w związku z tym odstawienie dotychczas stosowanej antykoncepcji. W aptekach dostępne są również testy na menopauzę, które na podstawie próbki moczu pozwalają ustalić, czy kobieta rzeczywiście przekwita. Ich skuteczność sięga ok. 90%, dlatego rozstrzygające znaczenie powinna mieć mimo wszystko opinia lekarza.

Jak złagodzić objawy menopauzy?
Objawy przekwitania bywają bardzo dokuczliwe i mogą skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie. Warto więc korzystać z różnego rodzaju metod, które pozwalają je złagodzić i odzyskać komfort życia.
Hormonalna terapia zastępcza
To najczęściej stosowana metoda, której wprowadzenie obowiązkowo należy skonsultować z lekarzem. Formę dostarczania hormonów organizmowi można dopasować do własnych upodobań i trybu życia. Dostępne są produkty stosowane:
- doustnie (tabletki),
- domięśniowo (zastrzyki),
- przezskórnie (plastry, żele),
- podskórnie (implanty).
Dawkę powinien ustalić ginekolog przy uwzględnieniu indywidualnych uwarunkowań konkretnej pacjentki. Przyjmowanie preparatów zawierających hormony nie tylko wpłynie pozytywnie na samopoczucie, ale także będzie wspomagało układ kostny, sercowo-naczyniowy, a także skórę, które również podlegają niekorzystnym zmianom wskutek przekwitania.
Suplementy na objawy menopauzy
W łagodzeniu dolegliwości związanych z klimakterium bardzo dobrze sprawdzają się też dostępne w szerokim wyborze suplementy, w tym naturalne na bazie ziół. Do najczęściej stosowanych w przypadku klimakterium należą wyciągi z:
- soi zwyczajnej,
- koniczyny czerwonej.
- pluskwicy groniastej,
- dziurawca zwyczajnego,
- siemienia lnianego.
Dieta w okresie menopauzy
Tak jak w przypadku wielu innych dolegliwości zdrowotnych w celu złagodzenia objawów menopauzy dobrze jest wspomóc się odpowiednio dobraną dietą. Warto, by znalazły się w niej produkty zawierające soję, która jest bogata w fitoestrogeny. Ich wpływ na organizm przypomina nieco działanie ludzkich hormonów. Bardzo dobrym wyborem będzie też pełnoziarniste pieczywo, które wyróżnia się wysoką zawartością błonnika, a także produkty mleczne stanowiące cenne źródło białka. Dobrze jest także ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. Mogą one powodować nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji tycie, na które kobiety w okresie przekwitania są szczególnie narażone.
Wypróbuj porady naszych ekspertów
Warto uświadomić sobie, że menopauza to proces fizjologiczny, który prędzej czy później zajdzie w życiu każdej kobiety. Aby ułatwić sobie przejście przez ten trudny okres, warto zastosować się do naszych porad. Dobrze jest też sprawdzić, gdzie w okolicy znajduje się dobrze zaopatrzona apteka, gdyby potrzebne było leczenie farmakologiczne. Apteka pod Gwiazdą ma swoje oddziały na przykład w Stalowej Woli, Krośnie czy Leżajsku. Odpowiednie przygotowanie sprawi, że łatwiej będzie pogodzić się z naturalnymi zmianami zachodzącymi w ciele i zachować dawny komfort życia.