Opierasz na nich ciężar całego ciała, a w ciągu roku pokonują średnio ponad 200 km. W przypadku człowieka ważącego 70 kg, stopy przenoszą każdego dnia ciężar wynoszący ok. 2500 ton! Chyba przyznasz, że choćby z tego powodu, stopy zasługują na specjalne traktowanie? Tym bardziej że odwdzięczą się pięknym wyglądem, gładkością skóry i uczuciem lekkości. Zadbaj o swoje stopy z naszym poradnikiem! Przygotowaliśmy dla Ciebie kompendium wiedzy na temat pielęgnacji stóp w domu. Wykorzystaj nasze rady i ciesz się pięknymi stopami.
Co zrobić, by mieć zdrowe i piękne stopy?
Pielęgnacja dłoni jest czymś oczywistym. Co ze stopami? To, że są schowane w skarpetkach i butach, nie usprawiedliwia ich zaniedbania. Tym bardziej że mają one specyficzne potrzeby. Na stopach znajduje się ponad 250 tys. gruczołów potowych, a jednocześnie są pozbawione gruczołów łojowych. Są więc wyjątkowo narażone na przesuszenie naskórka oraz powstawanie zgrubień. Jak tego uniknąć? To prostsze niż myślisz:
- złuszczaj stary naskórek przy pomocy peelingu lub tarki,
- stosuj odpowiednie kosmetyki,
- noś skarpetki wykonane z naturalnych materiałów,
- dbaj o paznokcie u stóp.
Jak przygotować pielęgnacyjną kąpiel dla stóp?
Piękny wygląd stóp wcale nie wymaga odwiedzania salonu kosmetycznego. Możesz się tym zająć samodzielnie, korzystając ze sprawdzonych sposobów. Pamiętaj, żeby używać kosmetyków pielęgnacyjnych do stóp każdego dnia, a przynajmniej raz w tygodniu przygotuj SPA dla stóp. Jego głównym elementem będzie kąpiel pielęgnacyjna! Jak ją zrobić?
- Nalej do miski ciepłą wodę o temperaturze ok. 37°C.
- Dodaj do miski pokrojoną w plastry cytrynę oraz kilka kropli olejku herbacianego.
- Mocz stopy przez co najmniej kwadrans.
- W trakcie kąpieli zrób peeling złuszczający. Wykorzystaj do tego zmieloną kawę, oliwę z oliwek oraz sok z cytryny. Uzyskaną pastę dokładnie wmasuj w stopy i spłucz.
- W przypadku większych zgrubień usuń je przy pomocy tarki, bezpośrednio po kąpieli.
- Nałóż krem lub maskę na stopy i pozostaw do wchłonięcia.
Taka kąpiel odpręży stopy oraz wygładzi i odświeży naskórek. Efekty zobaczysz już po pierwszym razie.
Jakie składniki powinien zawierać krem do stóp?
Naskórek jest w przypadku stóp znacznie grubszy niż w innych częściach ciała. Jednocześnie jest narażony na silne rogowacenie, co tylko potęguje jego twardość. Krem do stóp musi zatem działać na naskórek zmiękczająco oraz intensywnie go nawilżać. Jak wybrać dobry krem do stóp? Podczas zakupów, zwróć uwagę na jego skład. Najlepiej, żeby znalazły się w nim:
- mocznik – złuszcza martwy naskórek oraz ma zdolność wiązania wody, więc nawilża i regeneruje skórę (im wyższe stężenie mocznika, tym silniejsze będzie jego działanie zmiękczające: optymalne stężenie wynosi od 2 do 30 procent),
- masło shea – natłuszcza i nawilża, zawiera witaminy A i E, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie; dzięki niemu skóra stóp będzie aksamitnie gładka,
- gliceryna – uelastycznia skórę, chroni przed przesuszeniem naskórka i jednocześnie wspomaga wchłanianie innych składników,
- alantoina – poprawia nawilżenie, delikatnie złuszcza naskórek oraz działa przeciwzapalnie.
W przypadku problemów z nadpotliwością wypróbuj też kremy mające w składzie sole glinu, mentol lub olejek herbaciany.
Pielęgnacja stóp to też pielęgnacja paznokci!
Uwzględnij w swojej rutynie pielęgnacyjnej także paznokcie u stóp. Zadbane stopy, to bowiem nie tylko gładka i nawilżona skóra, ale również piękne paznokcie. I nie mamy wcale na myśli nowego koloru lakieru! Paznokcie u stóp powinny być mocne i równo obcięte. Niemile widziane są zaś przebarwienia oraz suche skórki.
Pierwszym krokiem w pielęgnacji paznokci u stóp jest zawsze zmycie lakieru lub odżywki. Należy je też krótko obciąć (prosto, bez zaokrąglania brzegów) oraz delikatnie wyrównać pilniczkiem. Następnie, przy pomocy drewnianego patyczka, odsuń skórki i wygładź płytkę blokiem polerskim.
Na oczyszczoną płytkę paznokci możesz nałożyć specjalną oliwkę z witaminami. Pozostaw ją na ok. pół godziny i przetrzyj paznokcie zmywaczem. Przed aplikacją lakieru, pamiętaj, żeby zabezpieczyć paznokcie bazą lub bezbarwną odżywką – będą mocniejsze i zdrowsze.

Jak sobie radzić z najczęstszymi dolegliwościami?
Troska o stopy to nie tylko kwestia ich wyglądu, ale również zdrowia. Regularne zabiegi kosmetyczne zapobiegają wielu uciążliwym i bolesnym schorzeniom stóp, które mogą nawet utrudniać poruszanie się. Wspomnijmy chociażby o pękających piętach, nagniotkach czy nadpotliwości. Brzmi nieprzyjemnie? Lepiej więc zadbaj o swoje stopy, zanim zobaczysz jakiekolwiek niepokojące zmiany. Możesz wypróbować domowe sposoby:
- pękające pięty – mocz stopy w wodzie z solą kosmetyczną, codziennie ścieraj martwy naskórek, a na noc aplikuj krem bogaty w witaminę A i zakładaj bawełniane skarpetki,
- nagniotki – przygotuj kąpiel do stóp z sodą oczyszczoną, usuwaj zgrubienia pumeksem i smaruj stopy gęstą warstwą kremu z mocznikiem,
- nadpotliwość – do kąpieli stóp używaj czarnej herbaty, kilka razy dziennie przemywaj stopy wacikiem nasączonym rozcieńczonym olejkiem herbacianym (wystarczy kilka kropli na 100 ml wody).
Kiedy warto odwiedzić podologa?
Jeśli zauważysz niepokojące dolegliwości, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty. Do kogo należy się zgłosić? Najlepiej do podologa, czyli specjalisty zajmującego się schorzeniami występującymi w obrębie stóp. Sytuacje wymagające konsultacji podologicznej to m.in.:
- wrastające paznokcie,
- urazy paznokci,
- odciski i modzele,
- zrogowacenia (kiedy domowe sposoby zawiodły),
- grzybica stóp lub paznokci,
- kurzajki,
- haluksy.
Co ważne, podolog wykonuje zabiegi zarówno lecznicze, jak i kosmetyczne. Możesz się do niego udać także w celu zadbania o wygląd swoich stóp (np. pedicure) oraz zawsze, kiedy odczuwasz ból lub dyskomfort.
Regularna pielęgnacja to podstawa – zadbaj o swoje stopy!
Wiesz, jak zadbać o wygląd i zdrowie swoich stóp? W takim razie nie czekaj, ale zastosuj nasze wskazówki już teraz! Pamiętaj, że tylko regularna pielęgnacja przynosi efekty. Wygospodaruj kilka minut każdego dnia, aby dokładnie wmasować w stopy krem pielęgnacyjny. Jeden lub dwa razy w tygodniu przygotuj zaś prawdziwe SPA dla stóp. Masz do wykorzystania całe mnóstwo naturalnych produktów oraz specjalistycznych preparatów pielęgnacyjnych. A jeśli szukasz w pobliżu apteki, pamiętaj, że Apteka Pod Gwiazdą ma swoje oddziały m.in. w Białobrzegach, Biłgoraju, Leżajsku i Rzeszowie.
Produkty z naszej oferty:
Ideepharm Nivelazione
MaśćFlexitol
Acerin