Na ból kręgosłupa cierpi już nawet 80% osób dorosłych i wbrew pozorom nie są to wyłącznie seniorzy. Na dolegliwości bólowe pleców w okolicy szyi lub krzyża narzekają bowiem coraz młodsi pacjenci, także w sile wieku i niemający innych kłopotów ze zdrowiem. Jeśli problem dotyczy także Ciebie, dowiedz się, jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa oraz jak im zapobiegać.
Ból kręgosłupa – choroba cywilizacyjna XXI wieku
Ból kręgosłupa jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Coraz częściej mówi się, że jest to wręcz choroba cywilizacyjna, ponieważ dotyczy coraz większej liczby osób i wiąże się ze współczesnym stylem życia. Dość często wynika bowiem z braku aktywności fizycznej, wielogodzinnej pracy przy biurku, czy też nadwagi lub otyłości.
Osoby narzekające na ból kręgosłupa bardzo różnie jednak opisują swoje dolegliwości. Schorzenie to może bowiem dotyczyć różnej części pleców: począwszy od górnego odcinka szyjnego, aż do dolnego, czyli lędźwiowego i krzyżowego. Objawy mogą mieć też charakter ostry, gdy ustępują w ciągu 6 tygodni lub przewlekły, gdy utrzymują się przez wiele miesięcy. U jednych pacjentów ból pojawia się tylko w określonych sytuacjach np. przy wstawaniu lub schylaniu się, a u innych występuje ciągle.
Tak różne postaci schorzenia wynikają z tego, że może mieć ono bardzo różne przyczyny. Poniżej przedstawiamy te najczęstsze.
Ból kręgosłupa związany z dyskopatią
Dyskopatia, zwana też przepukliną jądra miażdżystego, to choroba zwyrodnieniowa krążka międzykręgowego, czyli elastycznego elementu oddzielającego od siebie kolejne kręgi kręgosłupa. Jej bezpośrednią przyczyną jest degeneracja lub wypadnięcie dysku, który przez to naciska na nerwy, powodując tym samym dolegliwości bólowe.
Zazwyczaj ból kręgosłupa związany z dyskopatią zlokalizowany jest w odcinku lędźwiowym, ponieważ właśnie tam najczęściej dochodzi do uszkodzenia dysku np. wskutek podniesienia ciężkiego przedmiotu, czy też innych przeciążeń, np. wynikających z otyłości.
Dyskopatia dotyka osoby w różnym wieku i może mieć ostry lub długotrwały przebieg. W tym drugim przypadku występują zazwyczaj okresowe etapy zaostrzenia objawów.
Ból kręgosłupa spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi
Zmiany zwyrodnieniowe związane są ze stopniowym niszczeniem chrząstek stawowych, stanowiących połączenia kręgów kręgosłupa. Ich zanik powoduje ocieranie się kości o siebie, a także powstawanie na nich różnych narośli naciskających nerwy, co jest bezpośrednią przyczyną bólu. Do takich zmian dochodzi najczęściej w starszym wieku, jednak sam proces ich powstawania może rozpocząć się znacznie wcześniej. Sprzyjają temu m.in.: siedzący tryb życia, brak ruchu, otyłość.
Ból kręgosłupa spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi ma charakter korzeniowy, a więc często promieniuje wzdłuż unerwienia korzenia np. aż do barku lub biodra. Zwykle też jest przewlekły, ale ujawnia się głównie przy niektórych ruchach np. przy wstawaniu z łóżka czy też schylaniu.
Bóle kręgosłupa lędźwiowego: lumbago i rwa kulszowa
Ból pleców w okolicy lędźwiowej może też być spowodowany lumbago lub rwą kulszową.
Lumbago, inaczej postrzał, to inaczej dość silny i nagły atak bólowy, który pojawia się głównie w wyniku przeciążenia kręgosłupa i przesunięcia dysków do wnętrza kanału kręgowego. Może dojść do niego np. wskutek podniesienia ciężkiego przedmiotu, a nawet zbyt gwałtownego ruchu.
Rwa kulszowa, zwana potocznie także zapaleniem korzonków, charakteryzuje się natomiast nagłym lub przewlekłym bólem promieniującym od lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa, przez tylną powierzchnię uda aż do stopy. Najczęstszą przyczyną tego schorzenia jest ucisk na korzenie nerwowe w kanale kręgowym przez fragment krążka międzykręgowego, który może wynikać z urazu lub przeciążenia kręgosłupa, albo ze zmian zwyrodnieniowych.

Inne częste zespoły bólowe kręgosłupa
Przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa mogą być też inne schorzenia, m.in.:
- kręgoszczelina – związana jest z przerwaniem ciągłości kręgu, do którego może dojść głównie w wyniku jego długotrwałego przeciążenia i dlatego taki uraz najczęściej diagnozowany jest u osób aktywnych sportowo;
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa – jest to przewlekła choroba dotykająca głównie osoby młode, która początkowo powoduje jedynie poranny ból i sztywność odcinka lędźwiowego, jednak z czasem wywołuje ograniczenie ruchomości także pozostałych części kręgosłupa i prowadzi nawet do inwalidztwa;
- osteoporoza – jest to schorzenie dotyczące najczęściej kobiet po menopauzie, które wiąże się ze zmniejszeniem gęstości kości i przez to ich większą tendencją do złamań; w zaawansowanym stadium choroba może powodować jednak nie tylko urazy kończyn, ale też kompresyjne złamania kręgów, które wywołują silne dolegliwości bólowe oraz trwałe zniekształcenia kręgosłupa.
Jak dbać o kręgosłup na co dzień?
W większości przypadków ból kręgosłupa wynika z jego nadmiernego przeciążania oraz z osłabienia mięśni, które nie stanowią wówczas dostatecznej dla niego podpory. Chcąc zatem zapobiec dolegliwościom bólowym, warto odpowiednio zadbać o swój kręgosłup, czyli przede wszystkim:
- utrzymywać prawidłową wagę ciała;
- regularnie ćwiczyć, kształtując w szczególności mięśnie pleców – doskonale do tego nadaje się np. pływanie;
- zainwestować w dobry materac do spania, który nie powinien być zbyt miękki;
- zadbać o ergonomię stanowiska w przypadku pracy przy komputerze – szczególnie ważny jest fotel, który powinien mieć regulację wysokości, wyprofilowane oparcie w okolicy lędźwiowej oraz zagłówek na wysokości szyjnego odcinka;
- pamiętać o prawidłowej pozycji ciała przy podnoszeniu ciężarów – nie wolno się schylać, lecz należy unosić przedmiot z pozycji kucającej poprzez stopniowe i jednoczesne prostowanie kolan, biodra i kręgosłupa.
Masz problemy z kręgosłupem? Sprawdź przyczyny jak najszybciej!
Jeśli opisane wyżej problemy z kręgosłupem dotyczą także Ciebie, nie lekceważ ich, lecz zgłoś się do lekarza. Istnieje bowiem dzisiaj wiele skutecznych metod na wyleczenie lub przynajmniej złagodzenie takich dolegliwości. Najpierw jednak należy zdiagnozować ich przyczyny i do tego niezbędne są odpowiednie badania. Cieszymy się, że przeczytałeś nasz artykuł. Pamiętaj, że Apteka pod Gwiazdą działa nie tylko online, ale ma też swoje oddziały w wielu miastach m.in. w Brzesku, Krośnie, Leżajsku, Nisku, Rzeszowie i Stalowej Woli.