Bezpieczne opalanie - czy to możliwe?

Autor: Apteka Pod Gwiazdą

Dodano dnia 01. Listopad, 2020

Lato to czas, kiedy odsłaniamy trochę więcej ciała i nasza skóra, zarówno na wakacjach w tropikach, jak i na zwykłym spacerze w słoneczny dzień, narażona jest na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Oczywiście każdy lubi, jak jego skóra brązowieje od słońca, jednak musimy być świadomi zagrożenia, jakie niesie za sobą bezmyślne i nadmierne opalanie. Nie powinno być to jednak dla nikogo zaskoczeniem, przecież lekarze od alarmują, że opalanie jest niezdrowe dla naszego zdrowia.

Z jednej strony przyczyniać się może do starzenia się skóry, a z drugiej zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór. Może również przyczyniać się do powstawania alergii, przebarwień na skórze, odwodnienia naskórka, itd.

Jednak słońce to nie samo zło i gdy tylko będziemy z umiarem korzystać z jego uroków, podziała na nas pozytywnie zamiast szkodzić. Istnieje kilka zasad bezpiecznego opalania, do których koniecznie powinniśmy się stosować! Oto one:

Stopniowo zwiększajmy czas przebywania na słońcu! Nie możemy naszej skóry (którą całą rok chowamy pod stosem ubrań) od razu w słonecznym Egipcie wystawić na 5 godzin na ostre słońce. Najlepiej przed wyjazdem na wakacje do tropików przyzwyczaić skórę do słońca, opalając się np. na balkonie przynajmniej kwadrans dziennie. Natomiast na samych wakacjach również nie szarżujmy ze słońcem, szczególnie gdy jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami jasnej karnacji.
Stosujmy kremy z filtrem do opalania! Absolutną koniecznością są kremy z filtrem, nawet jeśli wydaje nam się, że jesteśmy wyjątkowo odporni na słońce i nigdy się nie opalamy na przysłowiowego „raczka”. Filtr dopasowujemy do karnacji, do pogody. Pamiętajmy również o ponownym posmarowaniu się po wejściu do wody, nawet jeśli producent zapewnia, że kosmetyk jest wodoodporny.
Unikajmy słońca w „godzinach szczytu”! Kiedy wyjeżdżamy na wakacje do Włoch, czy Grecji, około południa na tamtejszych plażach zostają raczej sami obcokrajowcy. W największy upał południowcy unikają słońca, my natomiast w najlepsze obracamy się na drugi bok, żeby tylko spiec się jak najbardziej. Powinniśmy unikać słońca w samo południe (w godzinach od 12:00-15:00). w tym czasie możemy zrobić sobie przerwę w opalaniu na obiad lub chociaż ukryć się w cieniu parasola.
Stosujmy kosmetyki po opalaniu! Warto zabrać ze sobą na wakacje preparaty, które są przeznaczone do nawilżenia skóry po opalaniu. Mają działanie kojące, więc nawet jeśli trochę przesadzimy ze słońcem, będą łagodziły uczucie „palącej” skóry. Ponadto, kosmetyki te poprawią kolor opalenizny oraz utrzymają jej efekt.

Na zakończenie warto podkreślić, że bezpieczne opalanie oznacza przede wszystkim opalanie z umiarem. Pamiętajmy o tym, aby przyzwyczajać skórę do słońca stopniowo. Dodatkowo, nie polewajmy się wodą, aby przyciągnąć do siebie słońce jeszcze bardziej. Wtedy nasza skóra się pali, a nie opala.

Jak dbać o włosy?

Zdrowe i lśniące włosy to marzenie wielu osób, a ich pielęgnacja wcale nie musi być trudna. Wystarczy kilka prostych nawyków, aby wzmocnić włosy, odpowiednio je nawilżyć i chronić przed uszkodzeniami. W artykule znajdziesz także sposoby na najczęstsze problemy, takie jak wypadanie włosów, ich przesuszenie, przetłuszczanie się czy łamliwość. Sprawdź, jak myć, odżywiać i stylizować włosy, by wyglądały pięknie każdego dnia.

31. Styczeń, 2025 0

Prosaki - przyczyny, sposoby usuwania i zapobieganie

Prosaki to małe, białe krostki, które mogą pojawić się nie tylko na twarzy, ale także w innych miejscach na ciele, takich jak szyja, ramiona, genitalia. Choć nie stanowią zagrożenia zdrowotnego, mogą być uciążliwe i wpływać na wygląd skóry. W artykule omówimy przyczyny ich powstawania, skuteczne metody usuwania oraz sprawdzone sposoby zapobiegania ich nawrotom. Jeśli chcesz pozbyć się prosaków i zadbać o zdrową skórę, przeczytaj nasze porady.

02. Styczeń, 2025 0

Zaburzenia erekcji - przyczyny i skuteczne metody leczenia.

Zaburzenia erekcji to problem, który dotyka wielu mężczyzn, niezależnie od wieku. Choć jest to temat często omijany, zrozumienie przyczyn i możliwości leczenia może przynieść ulgę i poprawić jakość życia. W artykule omawiamy najczęstsze przyczyny zaburzeń erekcji – od problemów z układem krążenia, przez zmiany hormonalne, aż po wpływ stylu życia. Dowiesz się także, jakie kroki warto podjąć, by skutecznie radzić sobie z tym problemem oraz jakie metody leczenia są dostępne, by przywrócić pewność siebie w sferze intymnej.

22. Październik, 2024 0

Owsiki u dzieci - objawy owsicy, skuteczne leczenie i profilaktyka

Zakażenia pasożytami u dzieci, szczególnie owsica, są częstym problemem zdrowotnym. Objawy takie jak świąd w okolicy odbytu, problemy ze snem czy brak apetytu mogą świadczyć o zakażeniu owsikami. Dowiedz się, jak rozpoznać owsicę, jakie kroki podjąć w leczeniu oraz jak skutecznie zapobiegać ponownemu zakażeniu. Odpowiednia higiena i zdrowa dieta to klucz do walki z pasożytami.

26. Wrzesień, 2024 0

Nadczynność tarczycy objawy i leczenie

Nadczynność tarczycy to jedno z najczęstszych zaburzeń pracy tego ważnego gruczołu. Sprawdź, jakie są objawy nadczynności tarczycy oraz jakie metody leczenia pozwalają na skuteczną walkę z tym schorzeniem. Dowiedz się, jak szybko zdiagnozować problem i co zrobić, aby wrócić do pełni zdrowia.

26. Wrzesień, 2024 0

Ashwagandha – czym jest, działanie, właściwości, opinie i skutki uboczne.

Ashwagandha to jedno z najpopularniejszych ziół o właściwościach adaptogennych, stosowane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Zastanawiasz się, czym dokładnie jest, jak działa i na co może pomóc? W naszym artykule znajdziesz szczegółowe informacje na temat działania i właściwości ashwagandhy, a także opinie użytkowników i lekarzy, zalecane dawkowanie oraz ewentualne skutki uboczne.

25. Wrzesień, 2024 2

Przebarwienia na skórze, dlaczego powstają i jak sobie z nimi radzić.

Przebarwienia skóry to częsty problem, który dotyka wielu z nas. Ciemniejsze plamy mogą pojawić się na twarzy i ciele, powodując dyskomfort i obawy o wygląd. Dowiedz się, skąd się biorą przebarwienia i jak skutecznie sobie z nimi radzić, aby cieszyć się zdrową, promienną skórą.

30. Sierpień, 2024 0

Czym są superfoods i dlaczego warto je stosować?

Superfoods – sekret zdrowia w naturalnej formie! Chcesz poprawić swoje zdrowie i dodać energii na co dzień? Sprawdź nasz artykuł, w którym przedstawiamy wyjątkowe właściwości superfoods takich jak jagody acai, pestki dyni, moringa i wiele innych. Dowiedz się, jak te produkty mogą wspierać Twój organizm i zwiększyć odporność!

27. Sierpień, 2024 0